bcaa in polvere

[Rocky94]

dico dal momento che li ho comprati faccio cosi come pre work prendo solo 4 gr di bcaa e come post work prendo pane e tacchino/ tonno/shake + 4 gr di bcaa... non va bene? correggetemi

[stark]

dico dal momento che li ho comprati faccio cosi come pre work prendo solo 4 gr di bcaa e come post work prendo pane e tacchino/ tonno/shake + 4 gr di bcaa... non va bene? correggetemi

nel post wo immediato se le vuoi consumare al meglio, carbo alto ig + bcaa e dopo 30/40 min pro.
anche se comunque sappi che sono sprecati così i bcaa, in un contesto di definizione ok ma in massa hai tutto e non catabolizzi nulla

[Rocky94]

e allora se li conservo per quando devo fare definizione? però sperò che non scadano

[stark]

e allora se li conservo per quando devo fare definizione? però sperò che non scadano

credo che sia la cosa migliore, ma non credo dal tuo livello di sapere che tu abbia ancora bisogno di definire, magari mi sbaglio.

i bcaa prevengono il catabolismo, se sei una persona con una ipocalorica molto stretta per tirare fuori le vene ok post wo carbo alto ig+bcaa dopo 30/40 min pasto completo (vero cibo pro+carbo). altrimenti usali pre wo e stop

[Rocky94]

no io avrei intenzione di fare definizione verso aprile... xk ho la pancetta

[Rocky94]

allora avrei pensato che da quando comincio l'università in palestra dovrò andare verso le 7.. quindi alle 5 mi faccio il solito spuntino poi pre work faccio carbo alto ig + bcaa e post work solo bcaa e dopo 30 minuti faccio la cena... cosa ne pensate?

[stark]

allora avrei pensato che da quando comincio l'università in palestra dovrò andare verso le 7.. quindi alle 5 mi faccio il solito spuntino poi pre work faccio carbo alto ig + bcaa e post work solo bcaa e dopo 30 minuti faccio la cena... cosa ne pensate?

penso che se hai del grasso tu non debba cominciare massa, e penso che non ti sia chiaro quello che ti viene detto per via delle poche conoscenze.

pre wo SOLO carbo a basso ig, post wo alto ig.