Tra un WO e l' altro , tra impegni familiari , proseguo il mio diario virtuale ( anche se sono un pò indietro rispetto a quello cartaceo).

Arriva il periodo di scarico programmato dopo l' infortunio non programmato , cerco ( con la mia volontà o testardaggine) di non restare "fermo" anche se dovrei.
Intanto , però , continuo a lavorare ed in più , proprio per motivi lavorativi, non sono tutti i giorni con la mia famiglia ( quindi il trattamento anti-infortunio è un fai-da-te a tutti gli effetti).



Dopo appena 2 gg di riposo, provo subito a rimettermi in gioco con un breve WO , ma duro a causa del fastidio che provavo :


-- Riscaldamento


- Dips sedie, 7 X 3 , rec. 1';
- Push up tra sedie , Fasi , rec. 1';
- Croci manubri, 2 X 12 , rec. 1' ;
- Calf in piedi , 2 X 15, rec. 1';
 - Military press manubri, 3 X 3, rec. 1';




Durata: non ricordo + stretching.


In pratica , era un WO giusto per non restare fermo. A guardarlo in un secondo momento ( cioè già dopo averlo scritto, in quei giorni) non aveva nessun senso logico.