Citazione Originariamente Scritto da marcomesa Visualizza Messaggio

Come carichi sono partito abbastanza tranquillo dopo lo stop estivo però giocando sul recupero in effetti potrei ottenere molto prima dello stop estivo comunque in panca avevo un massimale di 90 kg squat 70 kg e stacchi stavo sui 100kg di massimale...
Per la forza punterei su una multifrequenza, anche se sui multiarticolari vedo uno squilibrio evidente : con quella panca potresti avere 150 Kg di stacco regolare. Comunque dipende dal tuo obiettivo, se è "massa" cambia tutto.