Si è all'incirca una 50-25-25. Che magari poi col tempo adatto ad una 50-20-30.
Per il pasto pre workout infatti come ho scritto ho dei dubbi. Nel senso che i "PT" o istruttori di sala, che fanno anche le gare mi hanno consigliato cosi. Solo che anche io storcio molto il naso vedendo in giro che si consiglia di scegliere alimenti a medio-basso IG per avere energia per tutto l'allenamento in modo equilibrato. Ora io avevo provato con le Wasa solo che mi rimangono un po indigeste nel PRE. Perchè avendo tante fibre mi rimangono a lungo a digerire nello stomaco. Quindi che alternative posso usare?
Potrei magari usare del pane bianco con dell'affettato magro (bresaola/fesa/) . In pratica potrei scambiare lo spuntino del mattino con la merenda. Ovviam togliendo i grassi della frutta secca e forse anche la Mela che ho già provato è un pò lunga da digerire , nonostante le 2 h prima. Consigli?
Io di solito mezzora prima prendo anche un caffè amaro per avere una leggera carica. Conviene aggiungerci anche del miele un quarto d'ora prima?
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