Consiglio Dieta

[domenico94]

Mancano le % dei macro. Dovrebbero essere del tipo 50-25-25 o sbaglio ?
Il pre WO mi lascia un po' perplesso... perchè vuoi alzare così tanto l'IG prima di allenarti ?

Pochi giorni fa lessi dei pareri discordanti sull'utilizzo di pasti ad alto CG nel pre WO... infatti si disquisiva sul CG da prediligere nel pre WO.
Da una parte c'era chi affermava che un pasto ad alto CG assunto nella mezzora che precede l'allenamento, poteva alzare velocemente la glicemia e mantenerla alta quel tanto che bastava per terminare l'allenamento; dall'altra c'era chi affermava che questo tipo di metodo fosse alquanto "pericoloso" ai fini prestazionali, suggerendo quindi alimenti a basso IG o un pasto a basso CG nell'ora e mezza-2 ore che precedono l'allenamento.
Su questo argomento vorrei sentire l'opinione degli "anziani" del forum.

Perciò ti domando: la scelta di alzare notevolmente l'IG nel pre WO è voluta o no ?

Per il resto, almeno qualitativamente, a me pare una buona dieta.