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Tralasciando l'ottima spiegazione di Entalargement, la scelta di inserire lo stacco prima delle trazioni è anche una questione abbastanza logica: è l'esercizio fondamentale che richiede il maggior dispendio energetico.
Durante l'esecuzione, lavora pesantemente tutta la catena cinetica posteriore, il quadricipite, l'addome e tantissimi altri muscoli di piccole dimensioni, quindi oltre all'affaticamento degli erettori spinali, si aggiungerebbe anche il non essere "freschi" fisicamente e mentalmente per affrontare al massimo un esercizio come lo stacco.
Per fare un esempio a riguardo dell'affaticamento degli erettori spinali prima dello stacco, sarebbe come eseguire in maniera pesante l'hyperextension prima dello squat o allenare pesantemente l'upper back prima di eseguire panca piana...
PS: quanto pesi e quanto sei alto ? Cosa speri di ottenere da questo allenamento ?
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