Sollevare libri e studiare pesi!

[Old Boy]

11/09/13

Video --> http://www.youtube.com/watch?v=N2iUUgefwEo

Stacco
5x2x140kg
Un po' di fatica nel ritrovare il setting nella seconda rip, ma comunque soddisfatto.

Lento avanti
5x5x44kg
Pr nel 5x5, anche se faccio ancora cagare!

Lat machine
4x10x45kg
Era un botto che non la facevo non ricordavo manco come si chiamava l'esercizio lì per lì xD

[domenico94]

Qual'è la distanza tra bilanciere e pavimento ? 22,5 o superiore ?

[Old Boy]

22,5 più o meno...

[Old Boy]

13/09/13

Bad day!

Box squat
4x4x98kg

Panca stretta
2x60kg
2x64kg
2x68kg
2x72kg
2x76kg
2x80kg
2x84kg

Stacco a ginocchio
5x3x120kg

[SeNsHi]

nello stacco le ginocchia devi cercare di tenerle non oltre il bilanciere, prova a settarti un pelo più in alto (mai provato il sumo?)

[Old Boy]

Lo so... ma questo è il setting migliore che riesco ad avere, se tengo le tibie più parallele automaticamente allontano il bilanciere dal corpo e la mia schiena non è contenta xD