Sollevare libri e studiare pesi!

[Old Boy]

Vabbè mi piace vincere facile le fascie aiutano un botto!

Cmq mi trovo molto bene sia per la gente che per il posto! Fosse solo più vicino a casa mia xD

[Old Boy]

09/09/13

Oggi in palestra sono tornati i Weighlifters ed era abbastanza piena!
Dopo qualche mese all'insegna del volume la parola d'ordine è intensità!

Squat con cinta
5x2x115kgMi devo abituare a lavorare con carichi alti, manco di esplosività e compattezza. Cmq un buon lavoro!

Panca
5x2x85kg
Come lo squat, anzi direi un pelo meglio!

Trazioni
2 ladder fino a 5 rip

Power shrugs
4x8-10x65kg

[Tetsujin]

Che fasce stai utilizzando? Quelle per le ginocchia?

In che orario ti alleni di solito? Magari uno giorno di questi vengo a fare una capatina

[Old Boy]

Ciao Tets, si erano fascie per le ginocchia... non so quali fossero era un paio vecchio e slabrato che avevano gli altri ma alla fine le ho usato solo venerdì.

Di solito mi alleno dalle 6.30\7 alle 9 (potrei allungare visto che i weighlifters staccano per le 7 da quanto ho capito).
L'unica cosa che non avendo ancora lezioni non ci sono sempre!

[Tetsujin]

Ma incominci già ad usare le fasce o era solo una prova?

Facciamo gli stessi orari allora, ci incontreremo sicuramente. Un pò mi spiace che i wlers finiscano presto, mi piacerebbe vederli in allenamento, però d'altra parte con due team contemporaneamente (PL e WL) immagino ci sia abbastanza confusione

[Old Boy]

Ma il grosso dei WL va via... i più tosti (nonche simpatici) rimangono, poi ci sono i proprietari che sono parecchio competenti.
Poi alla fine di PL sono 4\5 ma dipende dai giorni.

Cmq era una prova, ma inizierò la strada per l'attrezzato, anche perchè magari vado a farmi le ossa alla Coppa Italia.

[Tetsujin]

Apperò! Di già l'attrezzato? E' la prima volta che vedo cominciarlo così presto, non sarebbe meglio sviluppare prima il raw, anche se hanno schemi motori differenti?