capisco perfettamente cosa vuoi dire però credo che gli amino siano importanti come hai detto tu per il catabolismo e subito dopo l' allenamento sono molto utili in questo senso , in più comunque la vitamina b6 stimola la produzione di testosterone quindi sono importanti anche prima dell ' allenamento , aiutano il recupero muscolare...insomma servono a tante cose . Per quanto riguarda l alimentazione comunque cerco di seguire un alimentazione corretta e ricca di proteine sperando che prendendo proteine da gennaio a marzo possa ottenere buoni risultati