programmazione integrazione

[pioardi]

ragazzi ci siete?

[Go Hard]

I bcaa non servono a molto se non a ridurre le percentuali di cortisolo e il rischio di catabolismo, che comunque, ad un atleta sano, che mangia normale, non intaccano minimamente. Insomma servono a poco a meno che tu non sia in ipo.
Per quanto riguarda le proteine tutto si può fare ma è bene che tu abbia prima un buon piano alimentare su cui fondare l'integrazione, comprendi?

[pioardi]

capisco perfettamente cosa vuoi dire però credo che gli amino siano importanti come hai detto tu per il catabolismo e subito dopo l' allenamento sono molto utili in questo senso , in più comunque la vitamina b6 stimola la produzione di testosterone quindi sono importanti anche prima dell ' allenamento , aiutano il recupero muscolare...insomma servono a tante cose . Per quanto riguarda l alimentazione comunque cerco di seguire un alimentazione corretta e ricca di proteine sperando che prendendo proteine da gennaio a marzo possa ottenere buoni risultati