..ho letto diversi thread...alcune cose mi sono ben chiare altre no...certo è che ognuno ha opinioni diverse...le palestre che frequento ognuno ha un suo modo di vedere...bè io quello che ho capito è che potrei farcela da solo...ho l'entusiasmo e la voglia di fare a 1000....domani inizio e nn sò cosa fare...forse mi metto a correre x un'ora o forse stò tre ore con il bilanciere in mano x fare il rematore...ho una gran confusione in testa...ho decine di schede di vecchi istruttori che quasi quasi rifaccio....ma leggendovi ho capito altre cose...ho capito che fino adesso mi sono allenato male.....cosa vorrei?!...ora l'obiettivo è forza e di conseguenza massa
e vediamo se uno split in 3 giorni settimanali come ho messo vadano bene

petto-dorso
gambe
spalle-bic-tric