consigli su colazione

[Cachius]

A me non sembra così ad alto IG.... Avanti ragazzo 25g di miele (che peraltro non è neppure altissimo in IG) ,non sono tanti zuccheri per una colazione. Tralaltro ci accoppi pure pro e fat, che abbassano ulteriormente l'IG totale del pasto...
E poi una domanda ...Mi sfugge perchè nei giorni di non allenamento vorresti una colazione "molto dolce"?

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[Shawn Ray]

In realtà la riposta IG è ampliamente influenzata dai grassi in primo luogo oltre che da altri macronutrienti
Indice Glicemico degli alimenti : l'indice glicemico dei più comuni

[marcos87]

A me non sembra così ad alto IG.... Avanti ragazzo 25g di miele (che peraltro non è neppure altissimo in IG) ,non sono tanti zuccheri per una colazione. Tralaltro ci accoppi pure pro e fat, che abbassano ulteriormente l'IG totale del pasto...
E poi una domanda ...Mi sfugge perchè nei giorni di non allenamento vorresti una colazione "molto dolce"?

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nn c'è un vero motivo del perché faccio la colazione dolce nei giorni off ,ho preferito farla cosi perché la sera prima come cena e' un po' povera di gusto .per quanto riguarda l'ig , mi sono informato e neanche la cioccolata fondente e' alto ig quindi perfetto , ho trovato la colazione dolce con basso ig mi sa che la faro' tutti i giorni grazie per le vostre risposte