L'OHS deve vivere! Non è fondamentale saper fare lo snatch pesante, basta imparare a fare un push press presa snatch, molto più semplice. Iniziare con la bacchetta, tenere la schiena, scendere culo a terra e ripartire.
Anche se i pesi sono più bassi di un front, i quadricipiti, i glutei e gli adduttori sono martellati a dovere. Meno i femorali rispetto al back classico.
Fatelo, e non ve ne pentirete (forse momentaneamente causa doms infermali alle cosce)...

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