ovviamente terrei conto dei grassi nel conteggio della dieta, io appunto ero interessato alla ricotta perchè a parte l'uovo, non credo ci sia meglio del siero del latte come fonte di pro.
ok petto di pollo appena torno dalla palestra
ma se mangiassi un altra fonte di pro a fine pasto(o nel pre-nanna se riesco a farlo!) tra fiocchi di latte(caseina+poco siero) e ricotta(siero del latte+grassi..) per la questione del rilascio notturno, cosa funzionerebbe meglio?
ps ragazzi scusate se sembro esageratametne puntiglioso ma non prendendo integratori voglio massimizzare i risultati dell'alimentazione almeno! poichè i dettagli a lungo termine credo che qualcosa facciano pure
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