Originally posted by obelix
quindi leggendo vedo che non è un sistema proprio da buttare,visto che oramai con il bii se fai più di 3 serie sei sovrallenato gli allenamenti a maggior volume sono quasi tabù,magari invece inserirlo dopo un programma bii potrebbe dare uno scossone alla massa e magari è utile per una massa magra,pero secondo voi cambia qualcosa se invece di fare che ne so 10x10 di panca si fanno 3x10 di cavi 3x10 di macchina 4x10 di inclinata e via dicendo?
EHEHE detta cosi fa un po acqua, quello che noto e un pochino troppo di fosilizzazione, qualunque sia la forma di alenaemnto che vogliamo sceglere non credo che farne delle formule matematiche sia la cosa piu redditizzia, cio quando scrivo che un 10x10 puo diventare 3x10 piu 2x10 piu 3x10 piu 2x10 non sta ad indicare che si DEVE o si PUO cambiare gl'esercizi mantenendo le serie perche l'importante e la somma finale, ma indicavo solo che ci possono essere delle varianti che portano a risultati forse migliori poiche oggi qualche cosa e cambiato, ma resta il fatto che non si dovrebbe restare cmq prigionieri di cio che e scritto seguendolo alla lettera.
percio il tutto puo essere anche rivisto in quel modo ed adattato, questo vale anche per il lavoro con serie limitate, poi il discorso del superalllenamento che in cui si dovrebbe precipirtare come fosse delimitato da una linea netta, be anche quello e un discorso lunghetto e che abbiamo molte volte sottolineato essere ben diverso da come vuole varci credere qualcuno