consigli su attuale scheda per ciclo forza

[belfisico]

io la forza lo sempre allenata cosi e mi sono trovato sempre bene, infatti la mia forza sta aumentando, cmq se avete delle corezioni da fare fatele pure poi io vedo

[belfisico]

di questa che ne dite?
Allenamento per la forza
Allenamento per la forza
SCHEDA 1PANCA PIANAINCROCI CAVI ALTISHOULDER PRESSALZATE FRONTALICURL CON MANUBRIPANCA SCOTT CON MANUBRI15-12-10-8-6
3/4 X 12/15
15-12-10-8-6
3/4 X 12/15
15-12-10-8-6Allenamento per la forza
SCHEDA 2CALF IN PIEDICALF SEDUTOLEG CURL SDRAIATOHPX CON SOVRACCARICOSQUATAFFONDI CON MANUBRI15-12-10-8-63/4 X 20/2515-12-10-8-63/4 X 12/1515-12-10-8-63/4 X 12/15SCHEDA 3PULLEYLAT MACHINE CON TRIANGOLOSPINTE SU PANCA IMP. STRETTATRICIPITI BUSTO 90°ALZATE 90°15-12-10-8-63/4 x 12/1515-12-10-8-63/4 X 12/153/4 X 12/15

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Allenamento per la forza
SCHEDA 2 CALF IN PIEDICALF SEDUTOLEG CURL SDRAIATOHPX CON SOVRACCARICOSQUATAFFONDI CON MANUBRI15-12-10-8-63/4 X 20/2515-12-10-8-63/4 X 12/1515-12-10-8-63/4 X 12/15SCHEDA 3 PULLEYLAT MACHINE CON TRIANGOLOSPINTE SU PANCA IMP. STRETTATRICIPITI BUSTO 90°ALZATE 90°15-12-10-8-63/4 x 12/1515-12-10-8-63/4 X 12/153/4 X 12/15

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3/4 X 12/15
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Belfisico....fatti meno domande e studia i threads in evidenza