non mi sembra molto logica, come scheda (alcuni esercizi sono da bannare immediatamente...altri non li ho capiti molto bene così come penso pure tu e il tuo pt).

la cosa migliore è leggersi bene qualche threads in evidenza, come l'arte delle serie e delle ripetizioni (basta che fai un search) e tutto ti sarà più chiaro.

dopo aver letto il thread, se hai domande, chiedi pure.

buon workout.