quindi leggendo vedo che non è un sistema proprio da buttare,visto che oramai con il bii se fai più di 3 serie sei sovrallenato gli allenamenti a maggior volume sono quasi tabù,magari invece inserirlo dopo un programma bii potrebbe dare uno scossone alla massa e magari è utile per una massa magra,pero secondo voi cambia qualcosa se invece di fare che ne so 10x10 di panca si fanno 3x10 di cavi 3x10 di macchina 4x10 di inclinata e via dicendo?