Vi ringrazio immensamente, la nebulosa comincia a diradarsi. Ho letto molto e continuo a farlo (sono una persona curiosissima per indole) ma mi rendo conto come nel BB, più di qualsiasi altro sport, regna il caos e tante, tantissime impostazioni a volte prive di qualsiasi fondamento. 0028400 (scusa ma non conosco il tuo nome) so che in questa disciplina serve molta pazienza e io ne ho da vendere, insieme alla costanza e alla determinazione. Gli obiettivi che mi sono posta sono alti, non perché sia presuntuosa ma perché so che bisogna puntare a 100 per ottenere almeno 80 ( e perché no, a volte anche 100!). A quanto dicono gli istruttori ho una buona base di partenza ed il mio fisico risponde molto bene, so che i miglioramenti all'inizio sono più evidenti e so anche che ci saranno momenti di stasi... So anche che a 37 anni, con un lavoro e il tentativo di una seconda laurea non ho la mente così libera come forse dovrebbe essere per ottenere il massimo, ma ce la sto mettendo tutta. Allegherò una foto della fitness model che ho assunto come mia musa ispiratrice, naturalmente non arriverò mai a quel livello ma avere un obiettivo visibile mi conferisce molta motivazione il che non guasta. In quanto al seitan non ne sapevo nulla e ti ringrazio molto del consiglio, lo bandirò dalla mia alimentazione, ne facevo uso solo per l'altissimo valore proteico e la bassa percentuale di carboidrati, ma la salute prima di tutto! Spero vivamente di riuscire ad avviare insieme un percorso costruttivo, ho davvero bisogno di tanti consigli e non posso permettermi un personal trainer o un nutrizionista che mi seguano da vicino. P.S. sto provando ad allegare una foto ma non ci riesco
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