Aiutoo!! Problema dieta per massa

[BENNET]

Grazie Bennet  comunque è scontato che metterò su anche qualche chiletto di grasso?

Di niente Se si fanno le cose a modo, ovvero dal 10 al 20 % di surplus calorico, un po' di grasso lo si prende per forza ma se si vuole crescere non c'è altro modo, almeno per quanto riguarda noi natural

Perché questo è il mio primo ciclo di massa e ho varie cose da chiedere.. Cosa posso assumere per aumentare i carboidrati? Riso come spuntino? Oppure lo mangio a cena ma raddoppio la dose?

dipende quando ti alleni,bisogna anche considerare l'IG degli alimenti

[paolopaulpaul]

Di niente Se si fanno le cose a modo, ovvero dal 10 al 20 % di surplus calorico, un po' di grasso lo si prende per forza ma se si vuole crescere non c'è altro modo, almeno per quanto riguarda noi natural





dipende quando ti alleni,bisogna anche considerare l'IG degli alimenti

Mi alleno 3-4 volte a settimana per 1 ora e 30..PS:non faccio mai cardio

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[paolopaulpaul]

Mi alleno 3-4 volte a settimana per 1 ora e 30..PS:non faccio mai cardio

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Devo assumere grassi saturi? Come il burro di arachidi?

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