Citazione Originariamente Scritto da paolopaulpaul Visualizza Messaggio
Grazie Bennet  comunque è scontato che metterò su anche qualche chiletto di grasso?
Di niente Se si fanno le cose a modo, ovvero dal 10 al 20 % di surplus calorico, un po' di grasso lo si prende per forza ma se si vuole crescere non c'è altro modo, almeno per quanto riguarda noi natural



Citazione Originariamente Scritto da paolopaulpaul Visualizza Messaggio
Perché questo è il mio primo ciclo di massa e ho varie cose da chiedere.. Cosa posso assumere per aumentare i carboidrati? Riso come spuntino? Oppure lo mangio a cena ma raddoppio la dose?

dipende quando ti alleni,bisogna anche considerare l'IG degli alimenti