serie di bicipiti

[domenico94]

ciao io mi alleno da un anno e mezzo e mi alleno da solo vi volevo dire se eseguire i bicipiti le serie e gliesercizi vanno bene!allora faccio 3 serie 3x10 a martello poi cn il bilancere z sere 3x10 e il fine con manubri 3x10 movimento curl perfavore ditemi se e troppo o nn vanno bene allenadoli cosi grazieeee

C-O-N-T-E-S-T-U-A-L-I-Z-Z-A

[messeno83]

C-O-N-T-E-S-T-U-A-L-I-Z-Z-A

non vanno bene?se mi potresti autare grazie

[Matteo1]

Leggi i post in evidenza, ti daranno di sicuro un grande aiuto

[messeno83]

nn sn dove sn i poster....se qualcuno mi poteva spiegare cm eseguirli giusti!

[Old Boy]

I poster sono sul muro...

[messeno83]

grazie se qualquno ha dei consigli per favore di aiutarmi cmq mi alleno in monofrequenza!

[messeno83]

io ho paura se sn troppi cmq si faccio troppa fatica....se sn troppi ditemelo nn voglio esagerare grazie ragazzi