Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Vuoi fare il power clean da solo? Cerca su Rawtraining il post "manuaeltto alzate olimpiche fai da te" (scritto proprio manuaeltto, errore non corretto). Poi vai su tnation e cerca l'articolo di Charles Staley sul powerclean con i video dei vari step. O sul canale youtube di California strenght. Se vuoi farlo devi evitare assolutamente gli errori che hai descritto.

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Grazie mille per i consigli il problema è che fisicamente ho poc mobilità al polso , quindi non riesco a piegare così tanto il polso da avere i gomiti alti e riuscire a tenere il bilancere " incastrato " al posto giusto , mi va troppo in alto e spinge sul collo ...