Primissima dieta.... come va?

[Wildcat]

Dovrebbero essere circa 2800 cal....
Mi sfugge però il concetto di ripartizione...
Ed anche quello di "cibo pulito".

Leggiti le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione. Come fai a farti una dieta senza questi concetti lo sai solo tu

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[DogBullo]

cibo pulito si intende quello senza grassi trans, fritti, oli, grassi idrogenati, grassi saturi, zuccheri semplici come i dolci etc etc. Lo spuntino metà mattina, a mio avviso, ti alza inutilmente l'I.G. per nulla, è sbilanciato in zuccheri. Le gallette, oltre ad essere gusto cartone, hanno un I.G. elevato, non capisco tutta sta mania per le gallette

[LucaLuca]

cibo pulito si intende quello senza grassi trans, fritti, oli, grassi idrogenati, grassi saturi, zuccheri semplici come i dolci etc etc. Lo spuntino metà mattina, a mio avviso, ti alza inutilmente l'I.G. per nulla, è sbilanciato in zuccheri. Le gallette, oltre ad essere gusto cartone, hanno un I.G. elevato, non capisco tutta sta mania per le gallette

Non sono d'accordo, sono gusto polistirolo. . Scherzo e condivido.
L'unica precisazione: crimelist, Dogbullo negli "oli" esclude ovviamente ( forse non tanto ovviamente per molti di noi) l' olio E.v.o. a crudo, giusto?

[Cachius]

Personalmente anche io tento di eliminare l'olio d'oliva ,sia per motivi miei( spesso contiene tracce di soia---->allergico), sia perchè il odio le.cose unte....
Naturalmente inegro con frutta secca, avocado, semi e pesci "grassi" a gogo

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[crimelist]

Non é una mania quella delle gallette. Sono allergico al lievito quindi niente pane, pizza, cracker, ecc ecc... Solo gallette e pane azimo.

[LucaLuca]

Non é una mania quella delle gallette. Sono allergico al lievito quindi niente pane, pizza, cracker, ecc ecc... Solo gallette e pane azimo.

la mia metà ha un' allergia , non come la tua, ed anche lei le mangia. Un pò capisco la difficoltà, purtroppo.