Creatina e Diabete tipo 1

[Shawn Ray]

Le proteine vanno inquadrate nell'ottica dell'alimentazione nel suo complesso, non ha senso prenderle se non pianifichi quello che mangi, leggi qui quello che voglio dire
Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?

[cirmor]

So benissimo che l'integrazione non ha senso senza un programma alimentare equilibrato...Il fatto e' che mi alleno ormai da anni senza essere MAI ricorso ad alcun tipo di integratore,seguendo un'alimentazione preparatami da una nutrizionista sportiva...Ma sono in stallo ormai da un annetto...Per questo ho pensato che forse un qualche tipo di integrazione avrebbe potuto "sbloccarmi"...So che non esistono integratori miracolosi,sia chiaro...

[LucaLuca]

La creatina creerebbe comunque un effetto "transitorio" , come dicevano, a causa di ritenzioni idriche . Poi, come si dice, passato il santo passa la festa.

[cirmor]

In conclusione,cosa consigliate??

[LucaLuca]

io penserei che non ne vale la pena rischiare, per vari fattori elencati sopra . però devi scegliere tu.

[Shawn Ray]

Nulla te l'ho detto, un integratore non ti sblocca....scusa ma ragiona un attimo , se il tuo fabbisogno proteico, la butta la, è di 120 Gr di proteine al girono, e ne assumi magari 130 con l'alimentazione, integrando magari con 30 gr ovvero con un surplus di cui non te ne fai nulla cosa otteresti ? nulla o meglio kcal indesiderate ne più ne meno, otterresti l'esatto opposto. Se ci sono problemi ci si ferma e si pianifica un allenamento ed una dieta adeguata.