oggi doppia partita di pallavolo, buona la forma e buona la resistenza alla fatica, nonostante lo stop tra le due partite di un'ora (cosa che in genere fa' più male che bene)
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Staff : Gym's Boss
oggi doppia partita di pallavolo, buona la forma e buona la resistenza alla fatica, nonostante lo stop tra le due partite di un'ora (cosa che in genere fa' più male che bene)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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oggi pomeriggio 30' di stretching... stasera doppia partita di pallavolo, vediamo come si comportano i miei muscoli a lavorare nello stesso giorno della seduta di allungamento, son curioso
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doppia partita di pallavolo andata, condizione mediocre, forse inizio ad accusare la stanchezza della pallavolo quotidiana... vediamo domani come starò
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giornata di riposo e in serata buona partita di pallavolo, domani giorno di mare, lunedì si gioca di nuovo
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dopo un giorno di riposo assoluto stasera ottima doppia partita di pallavolo. Condizione molto buona e ottima esplosività. tra 2 giorni gioco la finale
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oggi seduta di stretching, 45' per spalle, femorali e schiena in particolare, da quando ho inserito queste sedute sento le gambe molto meno legate e le spalle più mobili, ma la via è ancora lunga e ardua
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bellissimo workout di ripresa dopo 10 giorni di pausa dai pesi
non ho fatto nemmeno in tempo a tornare a Pescara che mi sono messo sotto i pesi <3
stacco sumo
2x5x60kg
12x4x100kg 30'' facili!!!! dannatamente facili nonostante lo stop e la tanta pallavolo! il sumo è decisamente il mio pezzo forte!
panca piana con fermo
mav5 1'30
5x60
5x64
5x70
5x74
5x80
5x3x80 1'
4x4x70 1'
5x5x60 45''
bellissima maratona di panca piana, molto molto soddisfatto! ripeterò senz'altro! domani di sicuro avrò il petto strappato!
trazioni prone ladder
5-8-6-5
1'30
5-6-5
curl bilanciere
3x12-10-10x30kg 30''
stretching blando
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