Premesso che sono un Esordiente, non la sconsiglierei "direttamente". Mi spiego molto brevemente.
L’insulina è l’unico vettore efficace per veicolare la massima quantità di creatina nei muscoli, attraverso un meccanismo biochimico: la pompa sodio-potassio, in cui è coinvolta l’insulina. Occorre, però, un’alta concentrazione di insulina per ottimizzare l’assorbimento della creatina. Alcuni studi recenti hanno dimostrato che se vengono ingeriti 5 g di creatina, bisogna assumere almeno 100 g di zuccheri semplici per garantire l’assorbimento della creatina.
Si potrebbe pensare di introdurre meno carboidrati, ma gli effetti della creatina sono realizzabili solo se i muscoli riescono ad accumularne una dose significativa.
Immaginiamo le conseguenze per un diabetico che assuma quantità spropositate di carboidrati e , soprattutto, zuccheri semplici!
Detto questo, aspetta i più esperti. Nel frattempo spero di esserti stato d' aiuto.