Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
Sicuramente se si vuole togliere o diminuire il grasso dal proprio corpo bisogna intervenire sulla dieta in primis, non tanto sui vari esercizi in quanto non si può definire a settori ma per forza in toto.
Quindi se ti vedi grasso o se sei in sovrappeso programmati una dieta ipocalorica e poi struttura di conseguenza il tuo allenamento.
già sono in ipocalorica low carb. Il mio discorso è questo, così come quando si vogliono definire gli addominali si sta in ipocalorica ma cmq in palestra l'addome si allena, allo stesso modo vorrei togliere quel grasso superflo dalla zona soprailiaca. Chiedo solamente se quegli esercizi possono servire(oltre alla dieta) o mi peggiorano il poroblema a livello visivo


Citazione Originariamente Scritto da LucaLuca Visualizza Messaggio
Vuoi tonificare i glutei? Squat, in varie forme, oppure stacco da terra.
no... su questo punto mi sembra di essere stato chiaro