Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
Che onore, SuperTizio di nuovo da queste parti!!
Sì, li ho provati, e mi piacciono
La prossima volta comunque provo la tua versione (con un solo piede a terra).
Ho provato anche questo Risultato della ricerca immagini di Google per http://www.totalsurfingfitness.com/wp-content/uploads/2011/02/SB-Side-Plank-B.jpg , con annesso push up ad ogni rep: davvero tosto!
La swiss è divertente per fare abs e qualche altro esercizietto... ho fatto bene a comprarla!
75cm sono un po' tantini (me neanche tanto, visto che non è gonfiata al max), ma questo risultava essere il diametro consigliato per quelli alti più di 175cm...
ti tengo d'occhio

quello è il reverse crunch su fitball e alle mie ragazze lo faccio fare sempre

è un buon esercizio sia per chi lo fa sia per chi guarda :P


i plank laterali li hai provati?
l'hollow?