Citazione Originariamente Scritto da Skywalker Visualizza Messaggio
Scusate, ma non capisco tutta questa estrema avversione per le macchine. Dopo front e back squat perchè non si potrebbe isolare il bicipite femorale con una sana leg curl anzichè fare le iperextension per femorali o l'adductor machine piuttosto che altri esercizi improbabili?
Bicipiti femorali? Quindi leg curl , cioè flessione gamba ? Farei squat e stacco da terra ed avrei risolto.
Io , per esempio, non sono del tutto contrario alle macchine.
Per varie ragioni possono essere utili.
Per persone Neofite non ne terrei conto.

Il leg curl fatto male lo riterrei, io , potenzialmente dannoso al pari della leg ext. a causa dello stress causato in zona ginocchio.

Se il problema è il sartorio , farei salto con la corda.