Citazione Originariamente Scritto da bill89 Visualizza Messaggio
Proverò così. .. il mio problema è un vuoto sopra il vasto mediale e scarsa definizione anche rispetto al resto del corpo per del grasso nella parte alta e mediale della coscia... perciò pensavo all'adductor o al sumo che lavorano di più sugli nella zona d'interesse...
A meno che non sia il retto femorale ( e spero di no) stai parlando del sartorio o dell' adduttore lungo proprio ?
La tua bf quale sarebbe? Scusa se te lo chiedo.


A parte lo stacco sumo, altri esercizi possono essere gli affondi ( soprattutto laterali) e un esercizio che faccio alcune volte. Front squat a gambe più divaricate rispetto al solito e con un peso minore. Ti assicuro che il peso lo sentivo molti di più anche sugli adduttori.