Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Punta sulla versatilità. Prendi un bilanciere dritto. 14 kg PULITI in 8 mesi x un natural, sono ai limiti della fantascienza anche da principiante. Significa aumentare di poco meno di 2 kg al mese...

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Bhe... Volevo fare un alimentazione da 4000 Calorie (PULITE) giornaliere... E dopo diminuire le calorie + allenamento di definizione da Maggio a settembre 2014.
Ciò'è lo so che non metterò 14KG puliti (E' impossibile una cosa del genere), ma cercherò di metterli il più puliti possibile...
E so anche che non metterò 14KG di Massa magra (Come detto in precedenza), ma per Maggio devo riuscire a mettere tanta massa, e fare un allenamento da Body Building per poi definire il tutto con altra alimentazione e altro allenamento...

Quindi il bilanciere curl non va bene giusto? Vabbè cercherò di prendere quello dritto, cercando di trovarlo di 1 metro e 20...

Se avete altri consigli per piacere, ditemi il più possibile

P.S: Ovviamente non voglio toccare nessuna immondizia (Neanche proteine in polvere)