Mr Universo
Inizio Preparazione
sta storia delle fibre ha rotto, c'è anche un post enorme di somoja sul tipo di fibre muscolari, leggiti quello.
poi non ha senso allenare le gambe solo con rep alte o basse.
fai un fondamentale a basse rep, un multiarticolare a medie e un complementare ad alte (anche se non so se ti alleni in mono o multi)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ti ho risposto in modo esteso sull'altro thread.
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post642729
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