la forza non esclude la massa, se non hai una base di forza o comunque esludi un adattamento neurale in un ciclo annuale non vai molto lontano.
Master Olympia
Ciclo di Massa
la forza non esclude la massa, se non hai una base di forza o comunque esludi un adattamento neurale in un ciclo annuale non vai molto lontano.
Banned
quindi cosa mi consigli di fare visto che sono un neofita?Originariamente Scritto da Shawn Ray
Mr Universo
Inizio Preparazione
sta storia delle fibre ha rotto, c'è anche un post enorme di somoja sul tipo di fibre muscolari, leggiti quello.
poi non ha senso allenare le gambe solo con rep alte o basse.
fai un fondamentale a basse rep, un multiarticolare a medie e un complementare ad alte (anche se non so se ti alleni in mono o multi)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ti ho risposto in modo esteso sull'altro thread.
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post642729
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