Come vanno allenati gli avambracci?

[LORE RUGBY]

http://www.complete-strength-trainin...ist-roller.jpg

Questo è un ottimo modo per lavorare gli avambracci : il whist roller
Personalmente l'avambraccio mi è venuto in concomitanza con gli allenamenti per bicipiti quando mi allenavo a casaccio

Sappi che però per migliorare la presa senza stacchi e trazioni non si va da nessuna parte...

Detto questo il whist è un buon esercizio per il volume delle avambraccio che penso sia quello che vuoi raggiungere

[domenico94]

Premettendo che gli avambracci, come i polpacci, sono muscoli i cui risultati in termini di volume sono legati molto alla genetica, non ha senso dopo 8 mesi di allenamento eseguire un allenamento specifico.
Fai trazioni e stacca come si deve, e non riuscirai ad afferrare niente per un paio d'ore.

[LORE RUGBY]

Per esempio personalmente ho un avambraccio molto massoso (dono di mio padre) ma come presa non sono un gran chè

Mi cede persino al pulley -.-

[LucaLuca]

A volte ci complichiamo proprio la vita.In questo caso l' allenamento.
Come gia detto da Domenico94 e compagnia bella, stacchi e trazioni basterebbero.
Quando inizierai a staccare carichi discreti, ti sentirai di avere avambracci come braccio di ferro.

[Dillinger]

so solo che l'isolamento più inutile del mondo è quello degli avambracci! salvo nel caso avessi sproporzioni nonostante un paio di anni di allenamento ben fatto.. ma non credo siano casi molto diffusi :d