E' vero che i bicipiti e le spalle andrebbero allenate con piu ripetizioni?

[licketysplit1]

Ascolta. Basta seghe mentali, fatti una tabella di allenamento furba leggiucchiando qui è la sul forum, e inizia ad allenarti. Se continui a farti queste paranoie non andrai da nessuna parte. Injzia ad allenarti e quando avrai una base fisica potrai giocarti ogni finezza. Squat panca stacco rematore dip trazioni military press.

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vabbè ma devo partire da qualcosa no? volevo sapere solo le ultime cose: il dorso, le gambe e il pettorale quali tipi di fibre hanno in prevalenza? solo questo io voglio imparare. grazie

[ https://www.bbhomepage.com/forum/pro...e-bianche.html ]l'ultima risposta mi lascia davvero perplesso .... O.O