Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Non esiste un approccio unico, potresti privilegiare la forza e quindi optare per uno shema che preveda carichi submassimali e basse ripetizoni, come pure uno dedicato all'ipertrofia con un piramidale inverso, sono esempi e poi valutare come reagisce il tuo corpo. Non esiste lo schema unico.
no no io voglio fare massa.