Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
Nei gruppi come tricipiti e bicipiti punterei al prestiramento prediligendo esercizi come Spaccacranio e french press a terra , curl manubri su inclinata e curl bilanciere. Tutti comodamente in 3x12 , recuperi sui 2', Tut controllato
cos'è il prestiramento?