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[LucaLuca]

purtroppo io non ho la possibilità di andare 4 volte a settimana quindi mi arrangio cosi. Ma i tricipiti che lavorano con il petto o i bicipiti con i dorsali non dovrebbero riposarsi almeno una settimana?

Bicipiti e tricipiti , secondo me, non hanno bisogno di una settimana di riposo. Lo stacco da terra a livelli discreti magari si.

[licketysplit1]

Bicipiti e tricipiti , secondo me, non hanno bisogno di una settimana di riposo. Lo stacco da terra a livelli discreti magari si.

ok thanks. in che senso a livelli discreti?

[LucaLuca]

ok thanks. in che senso a livelli discreti?

Intendo almeno di alzare il proprio peso corporeo, se non di più . Poi dipende anche dalle serie e ripetizioni.
Se faccio 6 ripetizioni e basta , è ovvio che posso fare anche più di un allenamento a quel livello.

[licketysplit1]

Intendo almeno di alzare il proprio peso corporeo, se non di più . Poi dipende anche dalle serie e ripetizioni.
Se faccio 6 ripetizioni e basta , è ovvio che posso fare anche più di un allenamento a quel livello.

vabbè io non avevo mai fatto gli stacchi da terra in vita mia quindi ora magari incomincio con poche serie e un po di ripetizionipoi magari piu in la aumento. che ne dici?