Ragazzi, la posto anche in formato testuale così magari è più facile da correggere
Penso che ci siano un po' troppe proteine (considerando il mio peso) e forse troppi grassi.. Mi sono scordato di dire che la sera ai fiocchi dovrò aggiungerci un cucchiaino di miele (da soli non riesco proprio a mangiarli).
COLAZIONE
Yogurt Greco Fage 250gr
Special K Classic 120gr
Banana 130gr
Mandorle 8gr
PRANZO
Riso Basmati 90gr
Tacchino Petto 130gr (100gr sarebbe forse meglio?)
Olio EVO 15gr
Spinaci 50gr
MERENDA-PRE WO
Pane Integrale 100gr
Fesa Tacchino 70gr
CENA
Pasta Semola Integrale 100gr
Tonno Naturale 110gr
Olio EVO 15gr
PRE-NANNA
Fiocchi Latte 200gr
Mandorle 15gr
KCAL 2843
PRO 174
CARBO 367
GRASSI 72,1
Ma sei sicuro che siano veramente 2800kcal??? a me sembrano un pò troppe rapportate alla dieta,io senza esagerare mangio più o meno il doppio di te e raggiungo 3200kcal ...
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