Io adesso ho comunque uno strato di grasso residuo che ricopre la pancia e l'addome e altre parti del corpo... pensavo di fare allenamento alternato 3 volte a settimana di cui uno di corsa, uno di potenziamento muscolare e un altro con un circuito. Ora la domanda è anche: quanto tempo deve durare un allenamento per aumentare la massa muscolare e nel frattempo diminuire quella grassa? Modificando di poco il mio peso