Guerrilla Cardio ovvero Tabata Training

[Silvia1240]

Quello che non mi è mai stato ben chiaro è la durata dell'esercizio: per quanto tempo? Si devono fare più cicli di 10 min. per esempio oun ciclo di 40?
E rispetto all'allenamento con i pesi?
Va bene farlo dopo o in una sessione a parte esclusivamentw di cardio?

[Shawn Ray]

Non lo farei dopo una sessione di pesi, lo integrerei eventualmente nel piano settimanale

[.:überfranz:.]

Date un'occhiata all'articolo che ho in firma...