Dome spiego meglio, se rileggi tutta questa discussione che son poche pagine alla fine , ero partito col problema di base dello stallo da diversi mesi e non sapevo come uscirne , ho capito che lo stallo l'ho raggiunto poichè cercavo sempre il cedimento sempre, e allora ho optato per la diminuzione del peso + multifrequenza, e come modello di multi ho preso una spinte trazione semplice aba, e avevo pensato di tenerla fino a settembre quando iniziavo col bil star di fabiop, ma ho notato che allenarmi in multi con la scheda spinta trazione o comunque in multifrequenza si gran dispendio di energie ma sottoallenante rispetto alla mono per me. quindi ho chiesto a voi ritorno alla mono senza cedimento ricercato e aggiungendo un richiamo per il petto cosi da allenare la panca piu volte a settimana una sorta di mono con multi per il petto o continuo con la multi e piano piano sarà allenante?