Ormai la parte più grande dell'errore l'hai già commessa. Anche io avevo pensato prima di dimagrire e poi di aumentare la massa muscolare e adesso un po' mi pento. Ti spiego perché: quando si ha un po' di grasso in eccesso il corpo accumula massa muscolare molto più facilmente in quanto vede questo eccesso come fonte di energia e ricevendo uno stress esterno (allenamento pesi) pensa bene di aumentare i muscoli a scapito dei grassi. Quindi ciò che ti consiglio è di mantenere o calare molto lentamente il tuo peso (massimo 1kg al mese) allenandoti per uno/due anni molto duramente in palestra (duramente NON significa SPESSO) per poi definirti come si deve in un paio di cicli. Vedrai che se segui questo consiglio con determinazione e continuità ti ritroverai fra due anni con un fisico che si ottiene MOLTO più lentamente facendo in altro modo. Non avere fretta di dimagrire, è una grande stro*zata essere magri!