X me il lento è solo in piedi. Seduto non esiste opinioni personali. Diciamo che tutto ciò che non è da gara è non codificato ufficialmente.
In pratica solo squat, panca, stacco, clean, jerk, snatch e la vecchia girata e distensione lenta sono esercizi codificati.
Probabilmente in campo calisthenic ci sono altre codificazioni, magari prese dalla ginnastica, ma non conosco...

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