La distensione sopra la testa e il problema degli esercizi non codificati

[LucaLuca]

Prima di tutto complimenti per aver speso ( e non perso) il tuo tempo per scrivere questo, che è proprio un articolo.
Seconda cosa: hai una spy-cam oppure sei telepatico?
No, perchè quando hai pubblicato l' articolo, avevo iniziato l' allenamento da circa 15 min ed era la stessa ora in cui ho deciso ( questi raptus per le variazioni mi prendono così) di fare girata ( cercare di capirci qualcosa diciamo)+ military press, invece di semplice military press.
Quindi ho fatto una specie di esercizio non codificato e non più ammesso? .

Io lo faccio così , da un pò di tempo a questa parte :

avambraccio perpendicolare al suolo, scapole addotte ( il più possibile almeno) , larghezza intorno a quella delle spalle.
La partenza in distensione con gomiti alti ( dopo la girata li abbasso ) la vedo un pò stressante per l' articolazione del gomito.

[LucaLuca]

( Piccola pausa per i capelli bianchi: io mi preoccupo del gomito , della cuffia e delle spalle , la mia piccola peste si è lanciata sul divano girando il braccio teso dietro la sua schiena ed appoggiandosi sopra; io ero preoccupato , lei si è alzata ed ha fatto un altro salto; il corpo umano è proprio strano).


Tornando a noi , io il lento avanti , inteso da seduto quindi, non lo faccio da un bel pò , perchè avevo letto di un carico maggiore sulle vertebre rispetto al military.
Ah, Wildcat , si potrebbero considerare non codificati anche le parallele e le trazioni alla sbarra , secondo me , o no?