Prima di tutto complimenti per aver speso ( e non perso) il tuo tempo per scrivere questo, che è proprio un articolo.
Seconda cosa: hai una spy-cam oppure sei telepatico?
No, perchè quando hai pubblicato l' articolo, avevo iniziato l' allenamento da circa 15 min ed era la stessa ora in cui ho deciso ( questi raptus per le variazioni mi prendono così) di fare girata ( cercare di capirci qualcosa diciamo)+ military press, invece di semplice military press.
Quindi ho fatto una specie di esercizio non codificato e non più ammesso? .

Io lo faccio così , da un pò di tempo a questa parte :

avambraccio perpendicolare al suolo, scapole addotte ( il più possibile almeno) , larghezza intorno a quella delle spalle.
La partenza in distensione con gomiti alti ( dopo la girata li abbasso ) la vedo un pò stressante per l' articolazione del gomito.