Grande! Trollavo su tp... ora trollo qui. In bocca al lupo x lunedì. Hai x caso spazio x una diapo con Klokov nella presentazione? Sono punti extra
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Grande! Trollavo su tp... ora trollo qui. In bocca al lupo x lunedì. Hai x caso spazio x una diapo con Klokov nella presentazione? Sono punti extra
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
no, ma nelle diapositive ci sono io che faccio stacco e io che gioco a pallavolo, come esempio di attività anaerobiche e attività miste:like a boss:
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
week end con ampia ricarica (causa pranzo di laurea)... venerdì buon workout in ogni caso nonostante il pochissimo sonno e il caldo
panca piana con fermo
5x50
5x70
4x80
4x2x90kg 2' ok, non ho caricato di più perchè mi sono allenato con attrezzatura nuova e non sono abituato alla panca così bassa e al bilanciere nuovo (troppo sottile imho)
panca piana esplosiva con fermo
10x3x75kg 45'' ok, abbastanza facile
squat esplosivo
5x70
10x3x100 45'' molto molto facile, good!
squat lento (5'',3'',4'')
3x6x70kg 1'30 buono, la torsione sta diminuendo anche se la strada è ancora lunga
lento avanti
7x5x50kg 2' molto facile, bene!
trazioni supine
6-8-10
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tra 4 ore mi laureo e sto ancora preparando il discorso...
in ogni caso ieri workout veloce, ma intenso
panca piana con fermo
6x60
2x4x80
6x4x88kg 3' buono, forse in qualche rep finale ho perso la compattezza e ne ho risentito, ma bene comunque
panca esplosiva
10x3x74kg 45'' facile facile
stacco sumo
6x100
5x140
4x160
2x2x180kg 2'30 buoni! molto veloci! il lavoro tecnico sta pagando!
ora torno a studiare!!! sono pronto ad inventare 8 minuti di discorso!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
pensavo che stessi facendo stacco
in bocca al lupo, stendili tutti!
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
In bocca al lupo, Dark!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Phil Heath
Quasi Istruttore
Forza Dark!!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Frank Zane
Quasi Istruttore
Spacca tutto!
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Grande Andrea, nuovo collega !!!
Un abbraccio!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Sono un dottore!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
congratulazioni!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Complimentoni, non vedo l'ora di poterlo dire a gran voce anch'io (ce ne vuole però)
Larry Scott
Ciclo di Massa
Congratulazioni!!!!
Mr Universo
Inizio Preparazione
congratulazioni!
" Education is important, but big biceps are importanter. "
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Mr Italia
In Stretching
congratulazioni andrè
Permessi di Scrittura
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