una mia piccola riflessione sull'allenamento della forza

[pironman]

Gia ero praticamente anoressico

[Del856]

Atleta avanzato:
Peso 68 kg:

Squat 68X2=136
Panca 68X1,5=102
Stacco 68X2,5=170

Tu fai 125/90/155.

Per prima cosa ti faccio i miei complimenti in quanto in 1,5 anni di allenamento partendo da una condizione di forte sottopeso sei arrivato molto avanti. BRAVO!

Adesso per aumentare hai 2 strade:
1) aumentare di peso ed avvicinarti ad un HP 0
2) continuare ad allenarti mantendo il tuo peso.

Nel primo caso sarà facile aumentare i massimali, ma allo stesso tempo di allontanerai dai carichi teorici per un atleta avanzato.
Nel secondo caso, dovrai insistere molto e passerà molto tempo per vedere lievi miglioramenti, anche se ti avvicinerai sempre più al livello ottimale.

Adesso sta a te la scelta, in ogni caso PERSEVERA!