una mia piccola riflessione sull'allenamento della forza

[pironman]

pironman
Quali sono le tue misure? Anni? Peso?

22 anni, altezza 180 cm, peso 68 kg

[domenico94]

22 anni, altezza 180 cm, peso 68 kg

Ecco, sei hp-12 e ti alleni da un anno e mezzo per la forza... se non cresci tu sia di forza che di massa, per gli avanzati non c'è speranza.