tra 4 ore mi laureo e sto ancora preparando il discorso...
in ogni caso ieri workout veloce, ma intenso

panca piana con fermo
6x60
2x4x80
6x4x88kg 3' buono, forse in qualche rep finale ho perso la compattezza e ne ho risentito, ma bene comunque

panca esplosiva
10x3x74kg 45'' facile facile

stacco sumo
6x100
5x140
4x160
2x2x180kg 2'30 buoni! molto veloci! il lavoro tecnico sta pagando!

ora torno a studiare!!! sono pronto ad inventare 8 minuti di discorso!