Cosa hai da isolare scusa? Niente!! Costruisco prima la base con questi esercizi poi penserò ad isolare. Dovete ficcarvi in testa che l'isolamento serve quando hai dei muscoli da rifinire. Tu ne hai?
Prima i grandi esercizi poi il resto. I chin up qui sono complementari. E fanjo da scarico alla colonna.
Sono un po' duro... ma a suon di ripetere sempre le stesse cose. ..ml

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